Kook je Beter
  • Home
  • Recepten
    • Groenten
    • Fruit
    • Vis
    • Vlees
    • Kip en kalkoen
    • Vegetarisch
    • Meel en rijst
    • Noten en zaden
    • Glutenvrij
  • Histamine vrij
  • Smaakmakers
    • Pesto en tapenade
    • Sauzen
    • Hummus en puree
    • Kruidenmix maak je zelf
  • In de keuken
    • Stomen in een (pasta) pan
    • Roosteren in de oven
    • Grillen
    • Bakken met bakpapier
    • Werken met een siliconen vorm
  • Tips
  • Kook je Beter?
  • Collages
  • Contact
  • Home
  • Recepten
    • Groenten
    • Fruit
    • Vis
    • Vlees
    • Kip en kalkoen
    • Vegetarisch
    • Meel en rijst
    • Noten en zaden
    • Glutenvrij
  • Histamine vrij
  • Smaakmakers
    • Pesto en tapenade
    • Sauzen
    • Hummus en puree
    • Kruidenmix maak je zelf
  • In de keuken
    • Stomen in een (pasta) pan
    • Roosteren in de oven
    • Grillen
    • Bakken met bakpapier
    • Werken met een siliconen vorm
  • Tips
  • Kook je Beter?
  • Collages
  • Contact

Kook je Beter

kleurrijke en makkelijke recepten

Histamine vrijRoosteren in de ovenSnel op tafelVegetarisch

200 gram groenten bij je avondeten

200 gram groenten bij je avondeten. Het advies, eet gevarieerd met veel kleur op je bord, is hier mee letterlijk opgevolgd. Een makkelijk recept waarmee je eindeloos kunt variëren. Hoe? Lees verder……

200 gram groenten bij je avondeten

Print
Personen: 2 als hoofdmaaltijd Bereiding: 20 minuten

NODIG

  • 1 paprika
  • handje ontkiemde bonen (EkoPlaza)
  • zoete aardappel
  • hand mizuna
  • hand waterkers
  • 100 gram knolletjes (rode klaverzuringknol)
  • knoflook, 1/3 rode hete peper
  • olijfolie
  • zeezout

DOEN

  • Was de sla. Snij de paprika in stukjes, zo ook de knoflook en 1/3 rode peper. Was de knolletjes en snij ze in plakjes.
  • Neem een ruime ovenschaal en doe er alles in en door elkaar, dit gaat het makkelijkst met je handen. Sprenkel er de olijfolie over en het zeezout.
  • Verwarm de hetelucht oven voor op 180 graden. Zet de schaal in het midden voor 20 minuten in de oven. Klaar is je gevarieerde groenten schotel!
  • Eet erbij een boekweitpasta op een bedje van baby spinazie.

 

0
Facebook Twitter Google + Pinterest
vorige recept
Rode ui compote voor een histamine vrije pizza
volgende recept
Een Griekse zachte schapenkaas- taart in filodeeg

Heb je deze al gezien?

Zeewolf en rode zeebaars met geroosterde groenten

Kip in romige mosterdsaus met geroosterde bonenmix

Groene soep met andijvie, radijs blad, spruiten en...

Labneh met veel kruiden is lekker bij veel!

Zelf gemaakt kuiden mayonaise, de mix bedoel ik!

Taart van havermout vlokken met spelt volkorenmeel

Zoek recepten

Nieuwste recepten

  • Een snelle basis saus voor in de römertopf

  • Groene asperges geroosterd met zeewier crème

  • Groene asperges gestoomd en een eiersalade

  • Aspergers risotto met kruiden en zalm

Favorieten

  • Aspergers risotto met kruiden en zalm

  • Koken op gas kan goedkoper!

  • Artisjok pesto met een linzen lasagne

  • Boekweitmeel met een bubbel water geeft een krokante bite

Instagram

Volg Kookjebeter
  • Instagram
  • Pinterest
  • PRIVACYVERKLARING
  • ALLE RECEPTEN
  • CONTACT

© 2019 - Kook je Beter. Alle rechten voorbehouden. Website door Studio MH


Naar boven