Kook je Beter
  • Home
  • Recepten
    • Groenten
    • Fruit
    • Vis
    • Vlees
    • Kip en meer gevogelte
    • Vegetarisch
    • Meel
    • Noten en zaden
    • Glutenvrij
  • Allergieën
    • Histamine vrij
    • Glutenvrij
    • Lactose arm
    • Eten met O-negatief
  • Smaakmakers
    • Pesto en tapenade
    • Sauzen
    • Hummus en puree
    • Kruidenmix maak je zelf
  • In de keuken
    • Stomen in een (pasta) pan
    • Roosteren in de oven
    • Grillen
    • Bakken met bakpapier
    • Werken met een siliconen vorm
  • Tips
  • Kook je Beter?
  • Collages
  • Contact
  • Home
  • Recepten
    • Groenten
    • Fruit
    • Vis
    • Vlees
    • Kip en meer gevogelte
    • Vegetarisch
    • Meel
    • Noten en zaden
    • Glutenvrij
  • Allergieën
    • Histamine vrij
    • Glutenvrij
    • Lactose arm
    • Eten met O-negatief
  • Smaakmakers
    • Pesto en tapenade
    • Sauzen
    • Hummus en puree
    • Kruidenmix maak je zelf
  • In de keuken
    • Stomen in een (pasta) pan
    • Roosteren in de oven
    • Grillen
    • Bakken met bakpapier
    • Werken met een siliconen vorm
  • Tips
  • Kook je Beter?
  • Collages
  • Contact

Kook je Beter

kleurrijke en makkelijke recepten

Bonen en linzenHistamine vrijHummus en puree

Bonduelle bonenmix hummus

Bonduelle bonenmix hummus is een snel klaar gerecht, een mooi side dish. Nodig een blikje bonenmix, tahin, olijfolie, sesamzaad, kurkuma en peper. 

Bonduelle bonenmix hummus

Print
Personen: 4 als bijgerecht Bereiding: 10 minuten

NODIG

  • Blikje bonenmix met oa kikkererwten.
  • 2 eetlepels tahin
  • kurkuma poeder
  • 1 teen knoflook
  • zwarte peper
  • 2 eetlepels olijfolie
  • sesamzaad

DOEN

  • Gebruik een hoge kom of een beker van Nutribullit.
  • Was de bonen uit het blikje en doe ze in de kom. Doe er een knoflook bij, de kurkuma, zwarte peper, eetlepels tahin en olijfolie. Pureer tot een gladde massa. Blijft het dik? Doe er nog wat olijfolie bij. Proef!
  • Op smaak? Doe er een eetlepel sesamzaad bij en roer dit goed door de bonenmix-hummus. Presenteer de hummus op een mooi schaaltje.
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
vorige recept
Deze omelet verwerkt je groenten restjes
volgende recept
Monniksbaard pesto komt uit de zee

Heb je deze al gezien?

Van erwtenmeel tot een plat broodje, 9 stuks

Seizoens soep met kapucijners en tuinbonen

Een snelle groentedressing? Zo maak je het!

4 persoons salade geblancheerd en gegrild

Groene omelet met groenten

Peterselie pesto kleurt je omelet groen

Zoek recepten

Nieuwste recepten

  • O-negatief, een lunch

  • Nog een dag eten met 0-negatief

  • Een dagje O-negatief eten

  • Wortelsoep, een basis voor je avondeten

Favorieten

  • Broccoli, ui met kruiden gepureerd

  • Boekweitmeel met een bubbel water geeft een krokante bite

  • Kidneybonen, chocolade met noten en gember

  • Gele paprika mix als basis voor veel!

Instagram

Volg Kookjebeter
  • Instagram
  • Pinterest
  • PRIVACYVERKLARING
  • ALLE RECEPTEN
  • CONTACT

© 2019 - Kook je Beter. Alle rechten voorbehouden. Website door Studio MH


Naar boven
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, gaan we er vanuit dat ermee instemt.OkMeer lezen