In de keuken

• Eten met O-negatiefKip en meer gevogelteKruidenmix maak je zelfNiet weggooien, maar verwerken!Stomen in een (pasta) pan

  Nog een dag eten met 0-negatief

• FeestFruitGlutenvrijHistamine vrijNoten en zadenWerken met een siliconen vorm

  Gluten en histamine vrije mandarijnen cake

• Niet weggooien, maar verwerken!VleesWerken met een siliconen vorm

  Rundergehakt verstopt in bladerdeeg

• Roosteren in de ovenSnel op tafelWild

  Pastinaak chips, puree met kruiden en eend

• Bonen en linzenFavorietFeestWerken met een siliconen vorm

  Kidneybonen, chocolade met noten en gember

• GroentenNiet weggooien, maar verwerken!Roosteren in de ovenSmaakmakersVegetarisch

  Vegetarische lekkernijen met feta, mascarpone en veel kruiden

• GrillenGroentenHistamine vrijNiet weggooien, maar verwerken!

  Courgettes uit de moestuin en de tijd van oogst

• GroentenHistamine vrijRoosteren in de oven

  Groene asperges geroosterd met zeewier crème

• Bakken met bakpapierEten met O-negatiefFeestHistamine vrijKerstMeel

  Chips van boekweit met kerrie als maaltijd versierder

• FeestMeelNoten en zadenWerken met een siliconen vorm

  Glutenvrije cake met deze melen, noten en zaden

• Histamine vrijKruidenmix maak je zelfLactose armPesto en tapenadeRoosteren in de ovenVis

  Een zomerse avond met een mezze van vis

• Eten met O-negatiefFruitWerken met een siliconen vorm

  Taart van oa rogge meel, appel en vijgenjam

• FeestFruitNoten en zadenRoosteren in de oven

  Koude perzik met appel en geroosterde honing amandel

• Histamine vrijPasen?SauzenStomen in een (pasta) pan

  Groene asperges gestoomd en een eiersalade

• FeestKip en meer gevogelteSmaakmakersWerken met een siliconen vorm

  Kippenlevers paté als voorafje

• Eten met O-negatiefLactose armSmaakmakersStomen in een (pasta) panVegetarisch

  Pompoen pannenkoekjes in blini dikte

• Pesto en tapenadeRoosteren in de ovenSmaakmakersVegetarisch

  Kruiden met groenten geroosterd in de oven

• Eten met O-negatiefGroentenHistamine vrijStomen in een (pasta) pan

  Groenten stoom je in een pastapan

• BlancherenFavorietStomen in een (pasta) panTips

  Koken op gas kan goedkoper!

• Bakken met bakpapierEten met O-negatiefGlutenvrijLactose armMeel

  Stevig brood zonder gluten of lactose

• GroentenHistamine vrijVleesWerken met een siliconen vorm

  Een groenten quiche in rauwe ham

• Histamine vrijWerken met een siliconen vormWild

  Gehaktbrood van mager wildgehakt Rechtstreex

• FeestGlutenvrijMeelVegetarischVisWerken met een siliconen vorm

  Glutenvrij en hartig én zo gemaakt

• MeelRoosteren in de ovenVis

  I sea wrap met ansjovis, zeekraal en geroosterde groenten